Mains, Exercices

Mains

Exercices

Exercices pour les mains

Ces quelques exercices simples, à exécuter quotidiennement, permettent d'accroître la souplesse des mains et de favoriser une meilleure circulation du sang, donc une efficacité accrue des soins utilisés.



Pour affiner les doigts, massez chaque doigt de l'extrémité vers la paume.



Pour assouplir et affiner la main, joignez l'extrémité de vos doigts et pressez fortement à plusieurs reprises.



Pour fortifier la main, étendez-la en écartant les doigts au maximum, et faites le poing en la refermant. Répéter plusieurs fois.



Pour décontracter les mains, il suffit de les relever, à la hauteur de la tête et de les agiter doucement.



Posez la main sur une surface plane, et redressez les doigts les uns après les autres.



Joignez vos mains, et écartez vos doigts paire par paire.



Pressez avec votre pouce chacun des autres doigts.



Tenez l'avant-bras gauche avec la main droite et faites des mouvements circulaires avec la main gauche. Procédez de même avec la main droite.



Entrelacez les doigts et poussez avec une main l'autre en arrière et vice versa, ceci afin de soulager l'articulation du poignet.